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雨水时节:需这样应对春寒料峭

  • 2018-02-24 16:48:50
  • 来源:未知
  • 编辑:佚名
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雨水24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历218-20),此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。

《月令七十二候集解》:"正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。"意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。

这几日,淮北的暖风徐徐,拂去了冬日的严霜。大家都迫不及待的要脱掉繁缛的棉服换上轻薄的春装。可是,初春乍暖还寒,变化无常的天气和较大的昼夜温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响。

养生专家提醒,雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加,寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。雨水季节的养生,要以“春捂秋冬”为核心,缓慢调整身体的阴阳平衡,以适应新的气候条件,健康科学的防御“倒春寒”


什么是“倒春寒”

在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种"暖风熏得游人醉"的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉"春寒料峭"。这种使人难以适应的"善变"天气,就是通常所说的"倒春寒"

“倒春寒”容易引发的疾病

呼吸道疾病:

春季是呼吸道疾病的高发期,昼夜冷热交替下,容易导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

春季也是各种病毒的活跃期,免疫力较弱的人群会容易感染病毒性感冒。如发现身体不适,需及时去医院就医,不要擅自吃些抗生素消炎药,药不对症不但没有效果,还平添肝脏的负担。查明原因。对症治疗,才能事半功倍。

怎样防备:

1.注意日常饮食:合理安排饮食也可以提高自身免疫力。多补充一些富含维生素C的食物。如,枣、决明子、猕猴桃等。维生素 C有助于提高免疫力。还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

2.注意个人卫生:流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染,专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。也可以在外出时戴上口罩。

3.注意个人锻炼:合理地安排一些体育锻炼,提高机体抵御病毒侵袭的能力。

4.注意充分休息:人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

“春捂”要怎么捂呢?

最好将保暖的重心放在下半身。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服,下身的衣裤鞋袜却过于单薄,不如加强腿和脚的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原则,尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

春季不宜用冷水:按五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形。同样,洗头后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛等症状。


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